Ung thư đại tràng (ruột kết) là căn bệnh có nguy cơ tử chiến cao, xảy ra khi các tế bào ở đại tràng phát triển một cách thức bất thường. Căn nguyên gây ra ung thư ruột già có thể do gen, tuổi tác, cách thức ăn uống… Các chuyên gia y tế cho biết, ví như có cách thức thưởng thức và sinh hoạt hợp lý, bạn có thể giảm nguy cơ gây ung thư đại tràng tới 70%. chậm triển khai là nguyên do bạn nên bổ sung 8 thực phẩm dưới đây tham gia cách thức ăn để phòng phòng ngừa căn bệnh nguy khốn này.
Nghệ
Nghệ rất bổ ích trong việc ngăn ngừa ung thư ruột già. Nó có chứa các chất chống viêm nên giúp ngăn ngừa sự phát triển của khối u và vô hiệu hóa các chất gây ung thư trước khi chúng phá hủy DNA. Nghệ cũng giúp bình phục các tế bào bị tổn thương. Thành ra, bạn nên dùng bột nghệ phổ quát hơn trong các món ăn nhé.
Thực phẩm giàu chất xơ
Dù còn gây bàn cãi nhưng nếu bổ sung hơn 15g chất xơ mỗi ngày theo chỉ định của các chuyên gia y tế được cho là sẽ giúp ngăn đề phòng ung thư đại tràng. Do chất xơ làm cho suôn sẻ quá trình tiêu hóa, loại trừ các chất sinh ung thư ở con đường ruột.
Dường như, chất xơ cũng được tiêu hóa ở ruột và chia thành các hợp chất Đối Địch axit mật gây ung thư hình thành trong giai đoạn tiêu hóa. Vì vậy, bạn nên ăn đủ thực phẩm giàu chất xơ như các loại ngũ cốc, gạo lứt, các loại hạt để ngăn ngừa bệnh ung thư đại tràng nhé.
Thực phẩm chứa folate
Folate là một vitamin nhóm B có thể bảo kê để tế bào DNA an toàn. Một nghiên cứu của Đại học Harvard đã liệt kê rằng những người bổ sung hơn 400mcg folate hàng ngày giảm nguy cơ bị ung thư ruột già đến hơn 52% với người có tiền sử mái nhà mắc bệnh này.
Còn với những người không có tiền sử mái nhà mắc ung thư đại tràng, folate cũng có lợi ích tương đương. chậm tiến độ là nguyên nhân bạn nên nhiều lần bổ sung các thực phẩm chứa rộng rãi folate như nước cam, ngũ cốc, giải khát, rau xanh, các loại rau lá sậm hay cây họ đậu…tham gia thực đơn hàng ngày.
Sữa tách béo
Ngoài việc giúp xương chắc khỏe, sữa tách béo hoặc ít béo còn giúp kiểm soát an ninh bạn khỏi bệnh ung thư đại tràng. Nên uống chí ít 1 ly sữa hoặc chí ít 250ml trong 1 ngày.
Tỏi và hành
Sunfua trong tỏi và hành có công dụng loại bỏ các chất gây ung thư và sự hủy hoại của các tế bào ung thư. Theo kết quả của một phân tích thì ăn một hoặc nhì nhánh tỏi trong 1 tuần khiến cho giảm nguy cơ ung thư đại tràng gần 32%. Còn ăn hành cũng làm cho giảm nguy cơ mắc căn bệnh này từ 30 tới 50%.
Trà
Các phù hợp chất trong trà làm vô hiệu hóa các chất sinh ung thư và chặn lại sự phát triển của các tế bào ung thư và sự tiêu diệt nặng nề của các tế bào này. Uống một hoặc phổ biến hơn 1 tách trà mỗi ngày có thể khiến giảm nguy cơ bị ung thư đại tràng gần 30%. Trà xanh được xem là loại trà tốt hơn trà đen vì yếu tố của nó có phổ thông chất chống oxy hóa tuyệt vời hơn.
Bông cải xanh
Bông cải xanh và các loại rau họ cải như bông cải trắng, cải bắp, cải xoăn…rất hiệu quả trong việc Đối Địch ung thư nhờ kĩ năng làm sạch sẽ các chất gây ung thư trong cơ thể. Vậy nên bạn hãy ăn các loại rau họ cải này hàng ngày nhé.
Cá và gà
Nếu như bạn chẳng thể ăn giết đỏ vì nó là nguyên do gây ung thư ruột già thì cá và gà được xem là thực phẩm thay thế tốt nhất. Bạn nên ăn ít ra 300g giết mổ gà trong một tuần để khiến cho giảm nguy cơ ung thư đại tràng gần 30%. Bạn cũng nên chọn các loại cá giàu chất béo như cá hồi và cá thu. Axit béo omega 3 trong các loại cá làm giảm viêm ở ruột một bí quyết hiệu quả.
Nguồn: boldsky
Xem thêm: máy bơm dân dụng giá rẻ
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét