Chọn kính không kỹ càng, vắt kiệt sức công lao của mắt hay thưởng thức thiếu chất là những sai lầm làm chiếc kính cận bạn đang đeo ngày một dày.
Tật cận thị là một dạng lỗi khúc xạ tác động đến chế độ tụ họp của mắt. Do cầu mắt bị dài ra, tia sáng sẽ quy tụ trước võng mạc thay vì ngay võng mạc. Điều đó khiến cho người bệnh nhìn những vật thể ở gần sẽ rõ còn những vật ở xa thì lại mờ. Bệnh cận thị ở con nhỏ đang càng ngày càng gia tăng và biến thành mối sợ hãi của phổ thông bậc cha mẹ.
Dưới đây là những sai lầm bạn cần chú ý để không tăng độ nhanh:
Khám mắt, chọn kính qua loa
Với những người cận thị, chiếc kính được coi như vật "bất li thân". Chính vì thế việc chọn tìm một chiếc kính vừa đảm bỏ chất lượng vừa thích hợp với độ cận của mắt là điều cực kì quan trọng. Bạn đừng bao giờ khám mắt sơ sài ở một hiệu kính không có đủ chuyên môn hay dè xẻn 200.000-300.000 đồng để tìm kính không rõ xuất xứ chất lượng.
Vì ví như bạn đeo kính với số đi ốp sai lệch so với độ cận của mắt, triệu chứng nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt sẽ tức khắc tìm tới. Nguy hại hơn nữa, độ cận của bạn sẽ tăng lên vù vù.
Tạo áp lực liên tiếp lên đôi mắt
Không nên vắt kiệt lực công sức của đôi mắt cả ngày. Ảnh: bestie.
Trẻ em là lứa tuổi dễ bị tăng độ cận nhất. Bởi mắt thường chịu tác động của các hoạt động nhìn gần và cấu trúc nhãn cầu còn phổ thông thay đổi theo môi trường sống. Cho nên, thay vì gắn liền với máy tính, điện thoại, thân phụ mẹ bỏ ra thời điểm cho con nhập cuộc các hoạt động ngoài trời hay chơi sport để giúp mắt bớt các hoạt động găng.
Lười tập thể dục cho mắt
Những bài số đông dục cho mắt chỉ kéo dài trong 3-5 phút nhưng giúp mắt bạn được nghỉ ngơi, cải thiện sự tập trung. Về lâu dài, đôi mắt của bạn còn có thể trở thành tinh tường hơn. Nhưng thực tiễn thì rất ít người đánh giá đúng vai trò của việc này với hoạt động của đôi mắt.
Một vài bài tập thể dục cho mắt:
- Chớp mắt (4 phút): Trong 2 phút, cứ mỗi 3-4 giây bạn chớp mắt một lần. Trong 2 phút tiếp theo, cứ mỗi 30 giây bạn hãy chớp mắt một lần.
- Áp bàn tay (1-3 phút): Sử dụng nhì bàn tay áp lên hai mắt đã nhắm. Lòng bàn tay áp lên mắt vừa phải, sao cho mắt vẫn chớp dễ chịu.
- Dồn vào một chỗ nhìn gần và xa (2-3 phút): Đặt một ngón tay trước mắt, phương pháp mắt khoảng 25 cm và nhìn tập trung cả hai mắt vào đầu ngón tay. Sau đó chuyển ánh nhìn dồn vào một chỗ tham gia một vật khác xa hơn, bí quyết mắt khoảng 3-6m. Sau đó chuyển ánh nhìn về đầu ngón tay như cũ. Hoán chuyển ánh nhìn gần - xa liên tục.
Thưởng thức thiếu chất
Ăn uống thiếu chất là cỗi nguồn chính khiến cho kính của bạn thêm dày. Ảnh: benhthiluc.
Khinh thường vai trò của thực phẩm trong đời sống của đôi mắt là sai trái trầm trọng làm nhãn quang của bạn ngày một suy yếu. Bạn phải bổ sung những lực lượng thực phẩm sau đây nếu muốn cải thiện tình hình:
Beta carotene: Là tiền chất của vitamin A, có vai trò rất cần thiết đối với thị giác, giúp mắt sáng hơn. Beta carotene có nhiều trong rau, củ, quả có màu vàng, cam, xanh đậm như: cà rốt, bí đỏ, đu đủ, khoai lang.
Vitamin A: Là một loại vitamin khác lạ cần thiết đối với mắt cận. Vitamin A có nhiều trong lòng đỏ trứng gà, sữa, gan động vật, các loại rau củ như mồng tơi, rau dền, bồ ngót, cà chua, gấc, đu đủ, cà rốt...
Crom: Thiếu crom, nhãn nhãn cầu sẽ bị lồi, mắt tăng độ cận nhanh hơn. Crom có đa dạng trong gan bò, lòng đỏ trứng, nước ép nho…
Kẽm: Kẽm có chức năng giúp máu lưu thông trong mắt dễ dãi, ngăn đề phòng mắt bị khô, rát, mỏi mệt, khó chịu. Kẽm có phổ thông trong làm thịt bò, làm thịt gà, sò, lòng đỏ trứng...
Ngại đi khám mắt định kỳ
Người cận thị nên đi khám mắt định kì ít nhất mỗi năm 1 lần. Ảnh: Khoeplus.
Nhiều phần người cận thị thường không có tinh thần đi khám mắt định kỳ giả dụ như đôi mắt không có dấu hiệu mờ, mỏi mệt, đau nhức, chảy nước mắt... Dĩ nhiên khi những triệu chứng trên xuất hiện thì rất có thể đôi mắt của bạn đã chuyển qua một căn bệnh phức hợp hơn .
Người bị cận thị cần được khám kiểm tra đáy mắt chí ít mỗi năm một lần để phát hiện sớm và phòng ngừa nguy cơ bong võng mạc. Đây là một trong những nguyên cớ chính gây mù ở người cận thị.
Xem nhiều hơn: máy bơm dân dụng giá rẻ
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét