Bạn nào cũng biết, vitamin D là chất quan trọng để duy trì sự chắc khỏe của xương, răng và cơ bắp, song song ngăn ngừa sự thoái hóa của những bộ phận này.
Nguồn cung vitamin D tự nhiên nhất chính là ánh nắng. Nhưng chỉ nắng sớm là giúp chúng ta tiếp nhận vitamin D mà thôi. Dường như tham gia những ngày trời đông giá lạnh, cơ hội để trông thấy Mặt trời không rộng rãi. Chính vì vậy, phổ biến người đã chọn bổ sung vitamin D phụ thuộc những loại thuốc viên.
Thuốc viên bổ sung vitamin D
Tất nhiên, một nghiên cứu vừa mới đây trong khoảng ĐH Aukland (New Zealand) đã liệt kê rằng việc uống thuốc viên vitamin D có thể không đem đến công dụng như chúng ta vẫn tưởng.
Theo Mark Bolland, phó giáo sư y khoa của ĐH Aukland: "Chúng tôi kết luận rằng các chứng cứ hiện nay không cho thấy việc uống vitamin D sẽ giúp chúng ta ngăn dự phòng các loại bệnh can dự tới xương". Bolland là đồng chủ nhiệm phân tích cùng với Alison Avenell - chuyên gia y tế thuộc ĐH Aberdeen (Anh).
Chi tiết, lực lượng chuyên gia cho biết các loại thuốc bổ sung vitamin D không thể chứng minh việc có thể hạn chế không may loãng xương và rão cơ bắp. Dĩ nhiên, họ cũng nghĩ rằng thuốc có thể có tác dụng đối với những người có nguy cơ loãng xương cực cao - đối với trường thích hợp người cao tuổi, hoặc người sống tại những nơi có khí hậu lạnh.
Các bằng chứng cho thấy thuốc viên vitamin D không giúp gì trong chuyện ngăn phòng ngừa loãng xương cả.
Những trường phù hợp này, Bolland vẫn khuyên dùng thuốc viên trong mùa đông và mùa thu, nhưng nên đặc biệt chú tâm vào việc tiếp thu vitamin D một phương pháp tự nhiên.
Những nguồn vitamin tự nhiên ở đâu?
Đầu tiên là qua ánh nắng! Ở những giang sơn tại vùng sâu Nam và Bắc bán cầu (như New Zealand hoặc Bắc Hoa Kỳ), thân thể người sản sinh đủ vitamin D nhờ tham gia ánh nắng tham gia những ngày hè.
Nhưng khi thu qua, đông đến, mật độ ánh nắng mở đầu giảm bớt! Vậy phải lấy vitamin D tự nhiên ở đâu?
Câu tư vấn là thực phẩm! Các loại dầu cá, lòng đỏ trứng gà, giết đỏ hoặc gan động vật là những thực phẩm bổ sung vitamin D cho cơ thể.
Ngoài ra còn có ngũ cốc, sữa và các dè bỉu phẩm từ sữa như bơ, pho-mát... cũng là nguồn cung vitamin D dồi dào.
Nguồn bổ sung vitamin D
Thuốc viên bổ sung vitamin D không phải với đối tượng nào cũng có công dụng
Ước lượng, mỗi người phải thu nạp khoảng 15 microgram vitamin D/ngày. Tất nhiên ở những nước nhà "ít nắng" tham gia mùa lạnh như Anh quốc, lượng vitamin D thu nhận thiên nhiên là không đủ. Vậy là các chuyên gia y tế khuyên rằng họ nên uống bổ sung khoảng 10 microgram vitamin D dạng thuốc viên mỗi ngày.
Đương nhiên theo nghiên cứu của Avenell, lượng vitamin D bổ sung này đầy đủ vô dụng. "Nó không hẳn là gây hại. Nhưng đối với người trưởng thành, uống một lượng vitamin D tương tự chẳng có tác dụng ngăn dự phòng loãng xương." - Avenell cho biết.
Chưa kể, tìm hiểu không không tậu ra bằng chứng nào về những lợi ích vốn được xưng tụng khác của vitamin D. Cô chia sớt: "Chúng tôi không mua ra bằng chứng thuyết phục nào cho thấy vitamin D có thể bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tim, hay thậm chí là ung thư".
Nhân tố còn gây tranh biện phần đông
Mặt tốt và xấu của thuốc viên vitamin D đã và đang là chủ đề gây tranh luận cho giới khoa học. Nhưng khi yêu cầu phân tích về công dụng của nó, phổ quát nhà công nghệ phải chùn bước, dễ chơi là vì họ sợ phải chịu bổn phận cho hậu quả khi đông đảo công chúng ngưng dùng chúng.
Theo David Richardson - giáo sư sinh học thực phẩm tại ĐH Reading (Anh): "Việc chẳng thể xác định được hiện trạng thiếu vitamin D ở người sẽ gây những hậu quả hiểm nguy cho sức khỏe số đông. Cấp thiết hành động chi tiết trước những chứng cứ cho thấy loài người hiện giờ đang thu nhận không đủ vitamin D".
Martin Hewison, giáo sư nội tuyến học thuộc ĐH Birmingham (Anh) cũng đống ý. Trong khi, ông nghĩ rằng: "Chừng vitamin D thế nào là thiếu vẫn còn gây tranh cãi, vì nó phụ thuộc tham gia từng tư nhân".
"Chúng ta vẫn cần phần đông tin tức về phương pháp thuốc vitamin D hoạt động thế nào. Trong lúc đó, lời khuyên uống thuốc vẫn còn hiệu lực, và mọi người nên tuân hành trang nghiêm trước khi có kết luận chính thức" - ông trả lời.
Tìm hiểu được thông báo trên tin báo British Medical.
Nguồn: CNN
Xem tại: bơm công nghiệp giá rẻ
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét