Theo một bài viết đăng trên Sputniknews, bạn cần xem xét đến 7 yếu tố sẽ gợi ý cho bạn về kế hoạch chuẩn bị đám tang cho mình hay sổ dè xẻn để dưỡng già.
Ảnh minh họa. (Nguồn: pixabay.com)
Trong khoảng trong sâu thẳm, người nào cũng muốn sống lâu, sống thọ. Nhưng thực thụ bạn sống được đến bao nhiêu tuổi? Không bạn nào có thể tư vấn đúng mực nghi vấn này nhưng có vài tín hiệu có thể giúp bạn "bất biến" tuổi thọ của mình rõ nét hơn.
1. Người nhà tắt hơi sớm
Có người nhà khuất sớm là một chuyện ai oán với mái nhà bạn nhưng không thể phủ kiếm được gen di truyền cũng có vai trò trong việc bạn sống thọ hay không. Nhưng nó cần thiết đến mức nào?
"Trong những cuộc nghiên cứu về gen di truyền, khác biệt là ở các cặp bạn bè sinh đôi nhưng có lối sống hoàn toàn khác nhau, chúng tôi biết rằng gen đóng góp 25% trong tổng số tuổi thọ của nhân loại," tiến sỹ Sharad P. Paul, tác giả cuốn sách "Hiểu về gen để có sức khỏe tốt hơn" cho biết.
Dĩ nhiên, 75% còn lại giữ vững tuổi đời của con người không phù hợp tới ADN. Đa dạng chuyên gia tin rằng bạn có sức mạnh để đổi mới gen, dù đó theo chiều hướng tốt hoặc xấu hơn.
2. Không coi trọng công việc
Những người nghiện công tác sẽ dễ bị găng tay nhưng nếu không khiến cho việc cần mẫn hoặc không coi trọng công tác, bạn còn gặp mặt đa dạng nguy khốn hơn.
Các nhà nghiên cứu của Dự án tuổi thọ thuộc Trường Đại học California (Mỹ) nhận thấy những người hết dạ với công tác và khiến việc suốt thế cuộc thường sống lâu hơn những người chỉ ngồi đếm ngày để nghỉ hưu.
3. Ngồi cả ngày
Ngồi khiến cho việc trong văn phòng hay dán mắt vào màn hình tivi đều thật sự không tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Một nghiên cứu mới được đăng trên tờ báo chí American Journal of Epidemiology cho biết những thiếu nữ lớn tuổi ngồi 10 giờ hoặc hơn/ngày sẽ khiến ngắn một đoạn ADN được gọi là telomere.
Telomere có công dụng bảo kê đoạn cuối của nhiễm sắc thể, đoạn này thường thoái hóa ngắn dần cho đến khi không thể ngắn hơn được nữa và khiến cho tế bào bị chết.
4. Đi lờ lững
Chẳng thể đi với tốc độ cao bằng đồng nghiệp nếu như như bạn không bị đau mắt cá chân, hãy chu đáo.
"Đi chậm rì rì, không có khả năng thi hành các bài tập với tốc độ cao can hệ ngặt nghèo với nguy cơ khuyết tật và tử chiến," tiến sỹ Paul cho biết.
Dáng đi chậm rãi có thể liệt kê rằng tim, phổi, hệ tuần hoàn và hệ thống cơ xương không "đúng chuẩn." Bạn hãy cộng đồng dục thường xuyên hơn và vấn đề trị những bệnh đang bận rộn phải để giúp bạn đi mau lẹ hơn.
5. Gian nan trong việc nâng đồ nặng
Bạn không thể cúi gập người để nâng một món đồ có thể đặt bạn vào nguy cơ tử vong sớm do nhiều nguyên do: Chân yếu và nguy cơ bị ngã cùng chấn thương khác có thể ăn hiếp dọa tính mệnh.
Melina Jampolis, một chuyên gia dinh dưỡng và tác giả của cuốn The Calendar Diet (Mỹ) cho biết chuỗi hệ thống cơ thấp tức thị bạn có quá rộng rãi chất béo, khác lạ là ở vùng bụng.
Người có cân nặng phổ biến nhưng vùng bụng tích rộng rãi mỡ thừa có thể có tuổi thọ ngắn hơn so với người béo múp, một tìm hiểu của Mỹ theo dõi dữ liệu của hơn 15.000 người trong khoảng năm 1988 tới 1994, kéo dài tới 2006 cho biết.
6. Ăn uống không lành mạnh
Thực phẩm đóng hộp sẵn rất thông thường trong cuộc sống bận bịu bây chừ nhưng nó lại khiến cho bạn dễ bị béo phì, nguy cơ bận bịu bệnh tim mạch, tiểu trục đường và một vài bệnh ung thư.
Những người ăn uống lành mạnh, những người vốn có điểm số cao trong Chỉ số thưởng thức lành mạnh luân phiên (AHEI) đương đầu với nguy cơ chết sớm trong khoảng các xuất xứ trên thấp hơn 25%.
Để nhận được điểm cao trong bài kiểm tra chỉ số này, bạn phải tấn công đổi thức uống với tốc độ cao và các sản phẩm đóng chai sẵn để chỉ tiêu thụ các item ngũ cốc, các loại hạt, đậu và cá béo. Hạn giễu cợt uống rượu cũng là nhân tố tốt.
Bên cạnh, bạn cần hạn nhạo báng dung nạp các loại đồ uống chứa các con phố, giết đỏ và thịt đóng hộp sẵn, chất béo trans và muối.
7. Hút thuốc
Có lẽ tại thời gian này, chúng ta đều kiếm được thức được tác hại của thuốc lá với sức khỏe con người, trong khoảng đó có thể phán đoán được tuổi thọ của người hút thuốc.
Người nghiện thuốc có nguy cơ tử vong cao gấp 2,5 đến 10 lần so với người không hút, phân nửa chết trong tuổi đứng tuổi hoặc mất đi khoảng 20 năm tuổi thọ.
Người hút thuốc lá không chỉ tự rước bệnh vào người mà còn khiến hại cả người bao quanh khi 2/3 số khói sẽ lan tỏa ra không gian chứ không vào phổi người hút.
Thuốc lá là duyên cớ của 25 bệnh khác nhau, trong đó có trên 10 bệnh ung thư.
Đọc thêm: tin tổng hợp
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét